La routine est quelque chose qui a toujours fait partie de nos vies. Si l’on y réfléchit, nous avons tous eu, en tant qu’enfants, des journées marquées par des rythmes précis. Se réveiller, prendre son petit-déj, se préparer, aller à l’école, faire ses devoirs, faire du sport, etc. Même à l’âge adulte, il y a certaines habitudes que nous gardons, même si diffèrentes. Mais pourquoi est-il bon pour notre santé et notre bien-être mental d’avoir une routine quotidienne ?
Les avantages d’une routine quotidienne
Avoir une routine et s’y tenir présente de nombreux avantages. Au début, vous aurez peut-être l’impression de vous forcer à respecter des « engagements » et de vous sentir presque accablés par ce que vous faites. En réalité, avec le temps, vous apprendrez à apprécier les aspects positifs ; en créant votre routine, vous donnerez une structure à vos journées, qui ne doivent pas nécessairement être chargées d’activités. L’objectif principal, avec un peu d’effort et de détermination, est d’abandonner les mauvaises habitudes et d’en adopter de nouvelles, plus saines, qui vous font sentir mieux.
En même temps, avoir une structure bien définie pour vos journées est un excellent moyen de mettre de côté le besoin de planifier constamment ce qu’il faut faire et donc aussi l’anxiété qui vous saisit lorsque vous savez que vous avez beaucoup de tâches à accomplir. Au lieu d’y penser chaque matin, il suffit de mettre par écrit un planning pour la semaine avec toutes les tâches les plus importantes que l’on sait devoir achever : acheter le pain, faire les courses, préparer les repas à emporter au travail, aller à la salle de sport, etc. Cela augmentera également votre productivité et vous aurez la tranquillité d’esprit de savoir déjà ce que vous allez faire, sans trop y penser.
Permet de gagner du temps et de renforcer l’estime de soi
Parfois, les jours semblent vraiment trop courts pour toutes les choses que l’on devrait faire. En réalité, ce n’est qu’une perception de notre côté, donnée avant tout par nos ambitions. On voudrait souvent que tout soit sous contrôle, en ordre et parfait, mais ce n’est pas possible. En revanche, une routine quotidienne permet de gagner du temps pour planifier et décider, ce qui nous apprend également à établir des priorités et à éviter de remettre au lendemain ce que nous n’avons pas envie de faire à un moment précis.
Vous vous sentirez moins oppressé et, en remarquant que vous parvenez à atteindre vos objectifs jour après jour et semaine après semaine, vous aurez davantage confiance en vous. L’important, en tout cas, est de toujours être une partie active et proactive de votre activité et de ne pas subir passivement les événements jour après jour.
À vous de jouer…
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