14. Laitue
La laitue améliore le transit intestinal et donc facilite l’élimination des selles et la constipation grâce à richesse en eau et en fibres. Elle contient également beaucoup d’acide folique ou vitamine B9 qui est très bénéfique pour les femmes enceintes. La laitue évite le grignotage car elle procure un sentiment de satiété, elle peut être consommée sans modération car 100 g de laitue contient 15 kcal.
