9. Courgette
Les courgettes sont riches en nutriments, elles contiennent beaucoup de calcium, ce qui est bon pour les os, et beaucoup de fibres, ce qui favorise la satiété et permet d’éviter la constipation. Ce légume ne contient pratiquement pas de matière graisse, dans 100 g de courgettes il y a seulement 17 calories.
