6. La stimulation du cerveau
Pour donner de bons résultats, le cerveau a besoin d’être entraîné, par exemple avec des jeux tels les mots croisés ou le sudoku. Ces jeux agissent sur le cerveau et améliorent les connexions entre les synapses. Ces jeux seront efficaces que si vous les pratiquez fréquemment.
7. L’apprentissage
L’activité mentale doit être tout le temps en mouvement. Alors, il faut toujours apprendre de nouvelles choses : une recette, un sport, une langue étrangère, des numéros de téléphone. Toutes ces activités entretiennent le cerveau.
8. La mémoire visuelle
Il y a des personnes qui ont la mémoire visuelle plus développée que les autres. Si nous voulons entretenir notre mémoire, nous devons l’exercer, apprendre par exemple une liste de noms ou de mots. Nous les retenons mieux si nous les associons à des images.
9. Les polices de caractère
Pour retenir plus rapidement et facilement les informations textuelles, on peut changer les polices de caractères employés d’habitude. On pourra ainsi retenir plus rapidement certaines choses parce que les textes écrits dans une police moins familière sont retenus plus facilement par le cerveau.
10. Le brossage des dents chaque soir
Il ne faut pas oublier de se brosser les dents le soir, même si on est très fatigué. Les bactéries accumulées pendant la journée peuvent affecter notre cerveau, elles peuvent provoquer des inflammations et ralentir nos méninges.
11. Se fixer des objectifs
Nous retenons seulement les choses que nous devons nous rappeler à un moment donné. Pour stimuler le cerveau, nous devons avoir des objectifs clairs. Il faut commencer par des choses peu importantes, par exemple des citations ou des blagues et continuer par des éléments importants, par exemple les règlements intérieurs du bureau.
À vous de jouer…
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