5.Faire le tri dans ses placards
Pour ne plus céder devant les gâteaux, faites un tri dans les placards et jetez ou donner ce que vous ne considères pas bon. La prochaine fois que vous irez faire des achats n’achetez plus de bonbons ou de biscuits. Si vous n’avez rien à grignoter, vous ne serez pas tenté.
6.Manger lentement
Qui mange plus lentement permet à son estomac de mieux digérer les aliments. De plus cela augmente la sensation d’être rassasié à la fin du repas.
7.Préférer des aliments complets
Qui a tendance à grignoter devrait manger des aliments complets tels que le riz, qui est riche en fibres et en vitamines.
8.Manger des pommes
Si vous avez vraiment faim, au lieu de manger des chips ou des bonbons, mange plutôt une pomme. Ce fruit est un excellent coupe-faim et en plus il est excellent pour la santé.
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