6) Respirer dans un sachet en papier
Une technique peu adaptée aux enfants, mais très efficace. On l’utilise aussi en cas d’attaques de panique, il suffit de respirer dans un sachet en papier pendant quelques secondes. Cette action permettra d’augmenter le niveau de CO2 dans le sang, en détendant les nerfs et les muscles et en réduisant ainsi la pression sur le diaphragme. Attention : il est conseillé d’arrêter après quelques secondes, sinon le niveau de CO2 dans le sang deviendra trop élevé.
