Combien de fois renonçons-nous aux bonnes heures de sommeil pour passer d’agréables soirées entre amis ? Une discussion avec des amis, un verre rapide et il est temps d’aller se coucher. Cela arrive aux gens ordinaires, sans parler des célébrités.
Un repos approprié détermine également la qualité de vie. Ce n’est pas une coïncidence si dormir aux bonnes heures ne donne pas à votre visage un aspect fatigué et ridé, et il est bien connu que le cycle normal de sommeil et d’éveil a un effet positif sur le maintien d’un poids idéal.
Bien sûr, certains écarts sont autorisés, mais en règle générale, le sommeil doit être compris entre 6 et 9 heures par nuit.
Si vous pensez qu’être belle ou avoir du succès n’est qu’une question de chance, vous allez changer d’avis ! À en juger par les déclarations des célébrités, la bonne habitude de se coucher tôt peut être un facteur décisif dans la vie privée et professionnelle.
Jetons un coup d’œil aux habitudes de sommeil de sept célébrités.
1) Oprah Winfrey
Vous ne devez pas nécessairement vous coucher immédiatement après la digestion, mais vous devez toujours respecter le minimum recommandé de 6 heures de repos. La reine de la télévision américaine, la très puissante Oprah Winfrey, aime se coucher très tard, jamais avant 2 ou 3 heures du matin. Mais pas de réveil à l’aube, car si elle vit intensément tout au long de la journée jusque tard dans la nuit, elle aime faire la grasse matinée. Pas de sonnerie ou d’alarme sur le téléphone portable. Pour la distraire de son cher repos : Oprah Winfrey attend de se réveiller naturellement. Une habitude très agréable que peu peuvent se permettre.
2) Anna Wintour
Anna Wintour, célèbre et redoutée dans le monde entier, est inflexible non seulement dans sa vie professionnelle en tant que rédactrice en chef de Vogue, mais aussi dans les heures qu’elle passe à dormir. En fait, elle applique la règle inflexible de ne pas s’endormir après 10 heures du soir. Contrairement à Oprah Winfrey, qui aime se réveiller très tard, pour le rédacteur en chef, le réveil sonne toujours très tôt. Les matins de Mme Wintour commencent à 5 heures, et elle consacre toujours une heure au tennis avant de commencer sa journée de travail.
3) Jessica Alba
L’actrice Jessica Alba a des traits très jeunes et son visage est toujours parfait. Comment fait-elle ? Simple, la belle Jessica dit qu’elle doit dormir au moins 8-9 heures par nuit. Elle est également très attentive à son bien-être physique et se réveille très tôt chaque matin après une bonne nuit de sommeil. En fait, Jessica Alba se lève à 5 heures du matin pour faire son entraînement quotidien avant de commencer la journée.
4) Donald Trump
L’ex président des États-Unis, Donald Trump, fait partie des célébrités qui, contrairement à ses prédécesseurs, consacrent très peu de temps au sommeil quotidien. En fait, le président Trump affirme n’avoir besoin que de 3 à 4 heures de sommeil par nuit. C’est la quantité minimale de repos dont il a besoin pour continuer à être alerte et compétitif sur la scène politique mondiale.
5) Bill Gates
Bill Gates, comme Anna Wintour, suit des règles strictes. En fait, pour lui aussi, l’heure du coucher est très précoce et il a besoin d’au moins sept heures de sommeil par nuit. Selon lui, Gates n’a enfreint cette règle que trois fois dans sa vie et le sommeil l’aide à être créatif au travail.
6) Kim Kardashian
La belle et très célèbre Kim Kardashian a déclaré qu’elle ne dérogeait jamais à la règle en ce qui concerne le temps qu’elle consacre à dormir la nuit. En fait, pour avoir un visage aussi reposé, Mme Kardashian dit qu’elle dort habituellement 8 heures par nuit sans jamais se coucher après 23 heures.
7) Mariah Carey
La talentueuse chanteuse Mariah Carey a déclaré qu’elle devait dormir pendant au moins 15 heures consécutives avant chaque concert pour que ses cordes vocales puissent se reposer complètement. Ainsi, après un dîner léger composé de soupe au poulet, la chanteuse se couche au plus tard à 19 heures.
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