5. Les légumes et les fruits en boites
Dans les placards de presque toutes les maisons, il est facile de trouver des réserves d’aliments en conserve. Là aussi, il vaudrait mieux consommer ces fruits et légumes frais. En fait, du sucre, du sel et d‘autres substances qui ne sont pas nécessaires sont ajoutés à la conserve. Par conséquent, il est conseillé de toujours consommer des fruits de saison.
6. Légumes riches en amidon
Les légumes riches en amidon contiennent beaucoup moins de fibres, de vitamines et de minéraux, en comparaison à la teneur en calories qui est très élevée. Ainsi, certains légumes comme les pommes de terre, les courges et le maïs ne sont pas très bénéfiques pour notre corps. Par conséquent, il est conseillé de les consommer en petites quantités.
7. Les yaourts aux fruits
Le yaourt est également considéré comme un aliment sain et léger. En réalité, ce n’est pas toujours le cas, surtout pour ceux qui sont au goût de fruit. Ils sont très riches en sucres, colorants et contiennent très peu de protéines. Pour cette raison, il est préférable de remplacer un yaourt aux fruits par un blanc sans ajout de saccharose.
8. Muesli
Le petit-déjeuner est considéré par les experts en alimentation comme l’un des principaux repas de la journée. Pour cette raison, beaucoup de gens consomment du muesli quotidiennement, en pensant à tort que c’est un aliment très sain. En réalité, du sucre et des graisses sont souvent rajoutés et cela n’est pas bénéfique pour le corps.
