9.La luminothérapie
Pour se réveiller dans des conditions naturelles, vous pouvez vous offrir un simulateur d’aube et de crépuscule. Quand vous couchez, mettez-le en mode crépuscule pour que la lumière baisse graduellement en l’espace de quelques minutes. Pour le réveil, vous programmez l’appareil pour simuler une aube de quelques minutes ainsi vous allez vous réveiller progressivement et très agréablement.
