3.Certaines personnes sont naturellement dodues et rondes
Bien que les individus puissent être naturellement petits, trapus ou musclés, personne n’est naturellement rond. La fonction première de la graisse est de stocker l’énergie excédentaire en période d’abondance afin de pouvoir l’utiliser lorsque la nourriture se fait rare. Une abondance de graisse permanente ne répond pas à cet objectif, mais constitue une condition non naturelle résultant de la surabondance de nourriture hautement appétissante dans l’environnement moderne.
Pour retrouver une forme corporelle plus naturelle, vous devez soit changer votre environnement, soit compenser la surabondance d’aliments d’une autre manière. En résumé, si vous consommez plus d’énergie (calories) que ce dont votre corps a besoin, vous prenez de la graisse, et si vous en consommez moins, vous en perdez. C’est la nature de la graisse.
4.La prise de poids est un phénomène naturel du vieillissement
La seule façon de prendre de la graisse est de manger plus de calories que vous n’en dépensez. Les personnes âgées ont tendance à avoir plus de graisse que les jeunes pour la même raison qu’elles ont tendance à avoir plus d’argent : elles ont eu plus de temps pour l’accumuler. En outre, la plupart d’entre nous vivent dans un environnement alimentaire plus riche en graisses et sont moins actifs que dans leurs jeunes années.
Bien que le taux métabolique au repos de la plupart des adultes ralentisse avec l’âge en raison de la perte de masse musculaire et organique, ce phénomène peut être inversé par des exercices de renforcement et d’endurance. Si vous ne voulez pas faire l’effort de maintenir votre métabolisme en éveil, vous pouvez éviter de prendre du poids en mangeant moins de calories pour compenser le ralentissement de votre métabolisme.
