6.Être mince signifie avoir faim
Pas avec de bonnes habitudes alimentaires. Par exemple, le fait de ne pas laisser de nourriture à portée de vue entre les repas peut aider à prévenir les fringales, et des repas et des collations équilibrés sur le plan nutritionnel vous rassasieront plus longtemps.
Un repas équilibré comprend des protéines et des lipides, ainsi que des glucides sous forme de fruits, de légumes ou de céréales complètes riches en fibres. La combinaison de protéines, de graisses et de fibres dans un repas équilibré ralentit la digestion et procure une satisfaction plus longue après le repas. Les aliments à base de céréales transformées ou de sucres ajoutés doivent être évités ou consommés en plus petites quantités, car ils ont tendance à être digérés rapidement, et vous avez donc faim plus tôt.
