11) Éviter les écrans
En 2019, l’Organisation Mondiale de la Santé a publié un document intitulé Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep, qui, parmi d’autres questions, définit aussi le nombre d’heures qu’un enfant, selon son âge, devrait passer devant un écran. L’accès aux dispositifs comme les tablettes, TV ou PC devrait être proscrit aux jeunes enfants, et à ceux de 2 à 4 ans, être concédé pas plus d’une heure. Au-delà des contenus discutables qu’on peut trouver à la télévision ou sur Internet et de la sédentarité à laquelle la pratique prédispose, il apparaît aussi combien les écrans peuvent être dangereux pour le sommeil et comme l’abus de ces technologies amène à une véritable atrophie des capacités émotives. Dans les heures qui précèdent le sommeil donc, l’utilisation de tout dispositif électronique est déconseillée.
