6. Consommer des produits laitiers
Il faut réduire ou encore mieux éviter totalement le lait, le fromage et les yaourts pendant les règles. Les produits laitiers contiennent beaucoup d’acides arachidoniques qui peuvent provoquer des crampes. Pour remplacer le lait de vache, vous pouvez utiliser du lait végétal comme d’amande ou de coco.
