16.Pain blanc et gelée
Le pain est un aliment de base du garde-manger, mais vous savez certainement qu’il est riche en glucides, surtout le pain blanc. Les glucides se transforment en sucre et peuvent faire grimper votre taux de glycémie et vous donner faim. L’ajout de gelée, également riche en sucre, ne fait qu’aggraver la situation.
Les régimes à forte teneur en sucre peuvent entraîner une prise de poids et un risque accru de diabète. Si vous ne pouvez pas vous passer de pain et de gelée, remplacez le pain blanc par du pain complet et utilisez de la gelée sans sucre ajouté.
