30.Légumes et fromages
Soupe au brocoli et au cheddar, trempettes aux épinards et au fromage, légumes rôtis au fromage : tout cela semble délicieux. Bien que les légumes et le fromage aient un goût incroyable ensemble, ils sont tous deux associés à des gaz et à des problèmes digestifs, ce qui entraîne des ballonnements.
Les manger ensemble ne fera qu’augmenter vos ballonnements. Si vous êtes sujet aux ballonnements mais que vous aimez les légumes, au lieu des brocolis, choux-fleurs, choux et choux de Bruxelles, optez pour les épinards, les patates douces, la laitue et les courgettes. En ce qui concerne les produits laitiers, si vous êtes intolérant au lactose, essayez la crème, le beurre ou le yaourt à la place du fromage.
