7) La viande rouge
Pourquoi la viande rouge et pas la viande blanche? Parce que la première est bien plus grasse que la deuxième. Le corps doit donc fournir plus d’efforts pour la digérer, ce qui veut dire que votre organisme produira plus de chaleur. Rien ne mieux qu’une bonne plancha de poisson à l’huile d’olive ou une dinde cuite à la poêle riche en tryptophane qui est bonne pour le sommeil.
